Усім вам відомо, наскільки неблагополучною є демографічна ситуація, що склалася останніми роками в Росії і, зокрема, в Краснодарському краї. Смертність уже перевищила народжуваність, тобто йде природний спад населення. Причому населення зменшується не внаслідок війни, масових убивств, а внаслідок умов життя. Це свідчить про те, що ми живемо неправильно, і змушує замислитися. Що ж робити, щоб виправити неправильно сформоване життя?
Із чого створено людський організм? З повітря, яким ми дихаємо, води, яку ми п'ємо, і їжі, яку ми їмо. Постараємося ж змінити компоненти довкілля, що складають наші тканини, щоб домогтися їх чудової якості, тобто здоров'я, здатного протистояти застудам та інфекціям. Оскільки ні застуд, ні мікробів уникнути нам все одно не вдається.
Склад повітря ми змінити не в силах. Дихаємо тим, чим нам дано: у містах - брудним повітрям, у сільській місцевості - відносно чистим.
Склад води теж мало залежить від нас, можна тільки якоюсь мірою її очистити: фільтрувати, кип'ятити, заморожувати тощо. Зате ми маємо повну можливість підбирати собі ту їжу, яка побудує наше здорове тіло, вільне від хвороб, що не допускає навіть можливості захворіти. Як же не скористатися цією чудовою можливістю жінці, особливо тій, яка має народити дитину?
Настала щаслива мить у житті жінки, і вона дізнається, що вагітна. Господь обдарував її вищим щастям - дав їй можливість створити людину, народити дитину, як колись створив її Він сам. І тому вагітна жінка повинна насамперед постійно перебувати в молитовному стані, подумки звертатися до Бога, дякувати йому за щастя материнства і питати поради про те, як поводитися. Бог ніколи не залишиться глухим до молитви матері, і вона отримає відповіді на всі свої запитання, якщо буде серйозна й наполеглива в прагненні отримати їх. І ось у цьому стані їй потрібно, перш за все, подбати про їжу, тобто будівельний матеріал для своєї дитини. Але чиста, благотворна, повноцінна їжа дає користь тільки в тому разі, якщо вона потрапляє в чисте середовище. Отже, першою турботою вагітної жінки має бути очищення власного організму від непотрібних, накопичених за прожиті роки мертвих гниючих тканин, покидьків обміну, що накопичуються в усіх органах людського організму.
Як це зробити?
Насамперед, випити проносне, найкраще, якщо немає гастриту або виразки шлунка, 30-40 г сульфату магнію (англійська сіль, розчинена в склянці теплої води). Зробити це необхідно о сьомій годині вечора. Це чудово очистить жовчні ходи печінки та кишечник. Очисна клізма наступного ранку промиє кишківник, звільнить від величезної кількості залежаних калових мас, слизу й навіть гною. Така клізма (2 л теплої води + 1 столова ложка крупної столової солі) має бути виконана протягом тижня щодня вранці. Для того, щоб очищення торкнулося не тільки кишечнику, а й інших органів: печінки, нирок, легень і бронхів, у яких сидять багаторічні поклади слизу та гною, слід перші п'ять днів утримуватися від їжі та вживати лише чай, настояний на травах, що мають очищувальну дію, з додаванням меду (1-3 чайні ложки на 1 склянку) та свіжовичавленого соку лимонів, калини, вишні, аличі або граната в кількості близько 3 столових ложок соку на 1 склянку. Такий чай чудово очищає та живить усі тканини організму матері та плода і дає можливість з комфортом утримуватися від їжі протягом 5-7 днів. Таке утримання разом зі щоденним промиванням кишечнику ґрунтовно прочищає кров і лімфу майбутньої мами, що приносить величезну радість її дитині, яка починає харчуватися кров'ю, чистою від токсинів і отрут, що виділяються багаторічними покидьками, накопиченими в кишечнику та інших органах. Тим самим закладається основа не тільки здоров'я, а й характеру дитини, а згодом і дорослої людини.
Після 5-7-денного утримання від їжі (в ці дні можна також пити свіжовичавлені цитрусові соки) вагітна жінка повинна почати сокове харчування з додаванням свіжих фруктів. Це означає, що вранці вагітна жінка має продовжувати випивати 1-2 склянки трав'яного настою, потім до 11-ї години дня 2-4 склянки соку: яблучного, апельсинового, грейпфрутового, гранатового, виноградного, вишневого, соку свіжих помідорів - за сезоном, за смаком, у чистому вигляді або змішуючи 2-3 види соків. Об 11 годині можна з'їсти якісь свіжі фрукти - за сезоном, або фруктовий салат із 2-3 видів різних плодів.
Такий салат смачний і корисний, нарізані фрукти можна полити збитими вершками або сметаною.
Слід пам'ятати золоте правило, яке говорить, що фрукти - це самостійна їжа. Ані після них, ані до них не можна нічого їсти, бо інакше вся їхня користь перетворюється на: фрукти, змішуючись із хлібом, сиром, м'ясом або олією, починають бродити в шлунку й кишечнику, порушується травлення, і в кров із кишечнику всмоктується величезна кількість отрут, що руйнують тканини організму.
Через 1,5 години після фруктового сніданку можна випити трав'яний чай або свіжовичавлений фруктовий чи овочевий сік. Овочеві соки становлять особливу цінність для людини, тим паче для вагітної жінки. Вони постачають організму пластичний будівельний матеріал для тканин плода. Їх готують так: овочі добирають найкращої якості, миють, чистять, пропускають через соковижималку, ліпше електричну, але можна й ручну, або м'ясорубку, потім віджимають сік через тканину. Допустимі такі поєднання овочів і фруктів: морква, буряк, капуста; морква, буряк, яблука; гарбуз, яблука; морква, яблука. У всі ці соки можна додавати сік редьки, пастернаку та зелені соки: петрушки, щавлю, буряка, шпинату, огірків, помідорів, болгарського перцю. Такі соки можна пити в кількості від 3 до 6 склянок на день. О 15-й годині можна знову поїсти фрукти, а потім наступного разу поїсти о 19-й годині - фрукти або салат із протертих овочів, за сезоном. У салат кладуть ті самі овочі, з яких готують соки, протираючи їх на дрібній тертці, додаючи зелень, цибулю, часник, сік лимона, журавлини або помідори, очищені від шкірки.
О 21-й годині можна випити свіжий фруктовий або овочевий сік - 1-2 склянки. Замість соку можна випити відвар трав із медом і соком лимона або 1 чайною ложкою яблучного оцту. Надалі через 5-7 днів можна починати додавати в салати горіхи, соняшникову олію, сирі яєчні жовтки, пророслі зерна пшениці, соняшнику, гречки (розмелені в кавомолці).
Надалі можна заправляти салати сметаною, додавати в їжу печені овочі - гарбуз, буряк, цибулю, айву з олією, зеленню, приправами та каші - гречану, ячну, зварені на воді з додаванням після закінчення термічної обробки малої кількості солі, олії, цибулі та протертих овочів. Такі каші дуже смачні, поживні та корисні. Двічі на тиждень можна вводити в харчування сир, сметану і вершкове масло. Сир можна поєднувати, як і горіхи, тільки з овочами та зеленню, кислими фруктами. Свіжовичавлені овочеві та фруктові соки мають щодня бути присутніми в раціоні вагітної жінки, обов'язково потрібно додавати до соків, салатів і каш пшеничні висівки та сирі яєчні жовтки (1-2 на день).
Такий харчовий раціон є біологічно повноцінним і не спричиняє процесів гниття та бродіння ні в кишечнику, ні в інших тканинах організму. Вагітна жінка, яка харчується таким чином, однозначно народить здорову дитину.
До речі, пшеничні висівки - це прекрасне джерело вітаміну В.
Отже, майбутні матусі, обміркуйте уважно, що краще: харчуватися звично, ризикуючи власним здоров'ям і здоров'ям своєї дитини, чи, взявши до уваги наведені рекомендації, вчасно перейти на правильне й повноцінне харчування.
Бажаю успіху тим, хто зробив правильний вибір.
