Сходинка № 9. Я обов'язково маю дістатися до істинних причин і чесно та безстрашно розглянути, чому я шукаю розради та задоволення у вареній їжі.

Нижче наводиться діалог між студентами на одному з моїх класів. Сподіваюся, він допоможе вам зрозуміти, чому ви шукаєте розради і задоволення у вареній їжі.

Вікторія: Я б хотіла, щоб кожен присутній поділився справжніми причинами, чому він або вона шукає розради в їжі. Хочу знову повторити, що коли ви говорите щиро, то решта слухає вас із більшим інтересом, тому що.к. ми всі маємо спільні проблеми. Ми відрізняємося в тому, як нас виховали, але ми всі відчуваємо однаково. Коли ми чесні, то це допомагає іншим набратися хоробрості, навіть якщо вони ще не готові поділитися своїми проблемами. У них може виникнути думка: "Як це він так може говорити? Він напрочуд точно описує те, про що я боюся сказати". Після того, як ми щиро поділимося своїми проблемами, ми відчуваємо полегшення і радість.
Павло: Їжа опиняється у мене в роті ще до того, як я про це подумаю
Шерон: Їжа служить мені як розрада. У мене вісімнадцять братів і сестер. Коли мені було 10 років, моя мама померла від раку. Ось тоді-то я стала використовувати їжу як розраду.
Саймон: Морозиво є моєю пристрастю. Воно приносить мені задоволення, в якому я черпаю самоствердження, навіть якщо мені не подобається, хто я є. Ця залежність допомагає мені самостверджуватися.
Донна: Я працюю багато і важко. І наприкінці тривалого робочого дня мені хочеться дати собі щось, щоб заповнило порожнечу.
Вікторія: Можливо, ти спробуєш що-небудь інше, що принесе тобі радість, як вирощування квітів або їзда верхи? Це тобі дасть те, що ти з нетерпінням чекатимеш після важкого робочого дня. Ці важкі робочі дні не зникнуть із твого життя разом із вареною їжею.
Паула: Мене весь час тягне на шоколадний торт, тому що я почуваюся самотньо і часто боюся постояти за себе і чесно сказати, що мені потрібно.
Джон: Коли мені потрібна енергія, я, замість відпочинку, починаю їсти.
Лінда: Коли я була маленькою, мене годувала моя бабуся, і я відчувала її турботу через їжу. Тепер я розумію, що я можу піклуватися про себе іншим чином.
Майк: Я їм від ліні і неробства.
Вікторія: Чому ти відчуваєш лінь і неробство?
Майк: Я живу один.
Вікторія: Чому життя на самоті призводить до неробства? Ти думаєш, що життя з партнером принесе тобі здоров'я і щастя? Якщо ми відчуваємо самотність самі з собою, то ми будемо самотні і з партнером. Спасибі, Майк, що ти був щирим. Отже, чому ж нас тягне до вареної їжі?
Саймон: Втіха.
Шерон: Коли я росла, ми їли тільки в певний час. Дуже часто я була голодна, але мусила чекати призначеної для обіду години. Я росла з постійним страхом, що мені бракує їжі, щоб втамувати мій голод. І тому, щоб не бути голодною, я багато їла.
Джулі: Я завжди перебувала під контролем моїх батьків. Їжа була єдиним у моєму житті, що я сама контролювала. Ніхто не міг відібрати в мене мою їжу.
Вікторія: У тому, що ми зараз робимо, є прихована магія. Якщо ви чітко визначите причину, чому ви шукаєте розраду у вареній їжі, ця причина може зникнути. Тоді вам буде легше дотримуватися сироїдіння. Будь ласка, постарайтеся уважно розглянути і точно визначити, чому ви шукаєте розраду у вареній їжі. Постарайтеся це чітко сформулювати, і не бійтеся.
Джон: Коли раптом спливають мої глибоко затаєні емоції, або коли я почуваюся беззахисним, щоб це заглушити, мені потрібно з'їсти що-небудь солодке.
Вікторія: Ти знаєш, що можливо підійти до цих емоцій без солодкого?
Джон: Я хочу це зробити, але щоразу відкладаю на потім.
Вікторія: Якщо ми не навчимося розбиратися у своїх емоціях без допомоги вареної їжі або солодкого, то ми так у цьому і застрягнемо. Давайте спробуємо знайти для себе якісь альтернативи.
Саймон: Так, це правда. Нещодавно в моєму житті сталася велика неприємність, і я повернувся до вареної їжі.
Вікторія: Що ти намагаєшся в собі придушити або втішити? Чому тебе тягне саме на солодке? Для розради? Від чого? Чи всі розуміють моє запитання? Ми чесно і безстрашно шукаємо причину, чому нам потрібна розрада в їжі. Хіба ви не отримуєте задоволення просто від свідомості, що ви живі?

Донна: Мені нудно і хочеться вирватися з цього рутинного життя.
Вікторія: Чому твоє життя - це рутина? Життя прекрасне! Зміни своє життя, і почни жити! Ти бачиш сенс у тому, що я говорю?
Донна: Так, і іноді в мене це виходить. Я хочу зрозуміти, чому я даю собі дозвіл повернутися назад у рутину.
Вікторія: Ми боїмося, що без їжі ми почуватимемося не комфортно? Звідки ця некомфортність виходить? Чого ми боїмося?
Лінда: Особисто для мене це страх спустошення. А ще я роблю все для інших, а не для себе, і потім серджуся.
Вікторія: Дякую тобі за те, що ти так точно це визначила! Ти не можеш сказати "ні". Тоді ти починаєш відчувати жаль і, щоб себе втішити, ти їси. Дуже важливо, що ти це побачила, можливо, тепер ти не будеш більше цього робити. У нас у всіх є така проблема тією чи іншою мірою. Дуже часто, коли ми вперше чуємо про сироїдіння, у нас виникає страх, що воно не зможе заповнити ту порожнечу, яку ми вміємо на час заповнити вареною їжею. Ми боїмося не сироїдіння - воно не кусається. Ми боїмося цієї порожнечі.
Майк: Іноді я починаю їсти, коли мені не хочеться робити роботу.
Джулі: Я згодна, я теж починаю їсти, щоб уникнути інших справ, які я повинна зробити.
Вікторія: Цікаво, що ти вжила слова "повинна зробити". Кілька років тому я прийняла рішення не робити щось просто тому, що я "повинна". Я вирішила робити тільки те, що я "люблю". Мені довелося навчитися з любов'ю прибирати мій будинок і з любов'ю розбирати папери. Задумайтеся про це. Ми можемо жити без цього важкого почуття, що ми "повинні" зробити те чи це.
Сюзан: Коли я була маленькою, я всі свої секрети тримала в собі. Я відчувала безпеку в тому, що я була непомітною. Я не хочу виділятися і не хочу, щоб мене помічали.
Вікторія: Хіба не можна розібратися з цим почуттям безпеки по-іншому? Наприклад, висловити комусь усе, що накопичилося всередині, і відчути себе безпечно.

Сюзан: Я вже це пробувала - 10 років терапії з психологом.
Донна: Занадто соромно.
Вікторія: Давайте розберемося, що таке сором. Чому нам соромно? Тому що ми надаємо значення тому, що про нас думають інші. Насправді важливо тільки те, що ми думаємо про самих себе. Усе своє життя я соромилася цілої купи різних речей, але коли я відверто в них зізналася, я виявила, що весь сором зник. Усі, з ким я говорила, сказали, що теж через це пройшли. У цьому немає нічого незвичайного. Роками я тримала все потай, і моя самооцінка була на дуже низькому рівні. Я завжди намагалася здаватися кращою, т.к. я вважала себе нікуди не придатною. Але тепер це в минулому. Вітаю тебе, Сюзан, за те, що в тебе вистачило хоробрості сказати це при всіх. Ось це сміливість!
Шерон: Я була приблизно в такій самій ситуації. Тому я все ніяк не могла втратити вагу. Я втратила вагу тільки після того, як перейшла на сироїдіння. Я себе почувала так само, як і ти. Я уникала бути привабливою, бути на публіці. Те, що я пройшла крізь свої страхи, принесло мені неоціненну користь. Нарешті я почуваюся зручно у своєму тілі, і, замість того, щоб тікати від проблем, я дивлюся їм в обличчя. Я здобула свободу.

Вікторія: Ми ретельно розібрали всі думки і виявили, що справжньою причиною того, що ми шукаємо розради в їжі, є бажання уникнути чогось. Коли ми шукаємо насолоди у вареній їжі, ми намагаємося уникнути самотності, неробства, низької самооцінки, гніву, страху та інших негативних емоцій. Ми тікаємо в те, що приносить нам насолоду. Коли ми ясно бачимо справжню причину того, чому ми шукаємо розради, ми можемо почати працювати над своїми проблемами та їхнім розв'язанням, замість того щоб забивати їх їжею..